![notizia](https://www.policlinico.mi.it/assets/fom/cache/news/news_m/42/images/top/489/nutrirsi_bene_9cc07ff011c9a5b1bfbda2f1527a7ca7.jpg)
Nutrirsi bene mangiando. I primi passi per una corretta alimentazione
— di Redazione
Una dieta varia e porzioni non esagerate, possono aiutare a costruire una alimentazione sana e consapevole che riduca la possibilità di andare incontro a qualche chilo di troppo.
Alzarsi dal tavolo con ancora un senso di fame, è il segreto per evitare gli eccessi.
Frutta e verdura, secondo la stagionalità, non devono mai mancare sulla propria tavola e rappresentano anche validi spuntini ‘spezza fame’.
‘Con un po’ di fantasia e creatività le mamme potranno creare molti piatti a base di frutta e verdura – spiega Carlo Agostoni, Direttore della Pediatria a Media Intensità di cura del Policlinico di Milano e grande esperto di alimentazione e salute – Approfittando della stagione estiva, una alimentazione sana unita al gioco, aiuterà i propri figli a stare in salute, divertendosi secondo lo slogan “Nutrirsi bene mangiando”‘.
—
di Valentina Meschia